← Zpět na portál

4-7-8 dýchání

Začátečník 4 min Dýchání

Technika pro rychlé uklidnění a usínání.

Dýchání

Připraveni?
Stiskni Start
0
Kol dokončeno
0:00
Čas cvičení
4
Cíl (min)
🏅

Výborně! Dokončil/a jsi cvičení.

Vědomé dýchání snižuje stres a zlepšuje soustředění.

Přínosy tohoto cvičení

  • Spánek
  • Uklidnění
  • Snížení úzkosti