← Zpět na portál

Box breathing (čtvercové dýchání)

Začátečník 5 min Dýchání

Technika používaná Navy SEALs pro uklidnění nervového systému.

Dýchání

Připraveni?
Stiskni Start
0
Kol dokončeno
0:00
Čas cvičení
5
Cíl (min)
🏅

Výborně! Dokončil/a jsi cvičení.

Vědomé dýchání snižuje stres a zlepšuje soustředění.

Přínosy tohoto cvičení

  • Snížení stresu
  • Zlepšení soustředění
  • Regulace tlaku